【運科竹學術生涯新篇章：感謝與期待】 很榮幸在這個春季，獲聘擔任台北城市科技大學休閒事業系的兼任講師。這段時間以來，從運動科學的學術研究到第一線的實務教學，我始終致力於將複雜的科學知識轉化為具備實踐價值的應用技術。這次將負責授課《健身教練指導》與《重量訓練指導法》，這兩門課結合了我過往的專業認證與訓練心得，希望能將這些知識傳遞給未來的產業生力軍。感謝過去所有師長的提攜與這一路走來支持「我是運科竹」的你們。這不僅是一個講師職位的開始，更是我實踐「運動科學普及化」理想的另一個起點。期待在教室裡，與同學們一同探索運動訓練的奧秘！ 從碩士班到現在的博士候選人，我的學習之路一直圍繞著「如何讓身體動得更有效率? 以及如何透過身體活動來增進認知功能？」這一核心。過去在研究室與實驗室的數據中打滾，與在健身房中面對不同訓練者的需求，這兩者的結合構成了我的教學理念。這次受聘為講師，讓我重新檢視了自己的知識體系。如何用簡潔明瞭的方式引導學生？如何將專業的「肌力與體能」轉化為「能被執行的教練技術」？這是我在接下來課程中給自己的課題。教書，本質上也是另一種形式的科學傳播，希望能與學生們教學相長，在休閒事業系開創不一樣的教學火花。 #台北城市科技大學 #休閒事業系 #運動科學 #健身教練 #重量訓練 #我是運科竹 [A New Chapter in Sports Science Education] I am honored to announce my appointment as an Adjunct Lecturer in the Department of Leisure Management at Taipei City University of Science and Technology this semester.Bridging the gap between empirical sports science and real-world application has always been the cornerstone of my professional journey. Teaching "Fitness Instructor Advising" and "Guide for Weight Training" is a fantastic opportunity to translate my research background and certification expertise into actionable skills for the next generation of industry professionals.I am deeply grateful for the mentorship I’ve received and the ongoing support from the community following "Coach Steve's Performance." This position represents more than just an academic appointment; it is a significant milestone in my commitment to making sports science accessible and practical. I look forward to an enriching semester of inquiry and growth with my students. My academic trajectory has been fundamentally defined by one central question: How can we optimize human movement? &amp; How can we improve our cognitive function through physical activity? Navigating through both the rigorous environment of research laboratories and the dynamic space of the gym floor has profoundly shaped my pedagogical approach.Stepping into this role as a lecturer has provided a valuable opportunity to refine my expertise. My primary objective is to distill complex concepts—ranging from kinesiology to biomechanics—into practical, instruction-oriented techniques that students can confidently apply in their future careers. To me, teaching is an extension of scientific communication. I am eager to foster an interactive learning environment where, together with my students, we can elevate the standard of sports and fitness education.#SportsScience #FitnessEducation #WeightTraining #AcademicJourney #LeisureManagement <iframe class="ql-video" frameborder="0" allowfullscreen="true" src="//www.youtube.com/embed/m86oUiiWTlU"></iframe> =============陳映竹！ (Chen, Ying-Chu)，Ph.D. candidate, M.S., M.A., CSCS*D, ACSM-CEP============= 陳映竹同時擁有臺師大國際漢學研究所文學碩士，以及臺北市立大學運動健康科學系理學碩士。目前為臺師大體育與運動科學博士候選人。並且擁有美國運動醫學會臨床運動生理師以及私人教練認證！希冀透過平台持續推廣運動與健康科學相關知識，以及肌力與體能相關訓練理論及實務，並提供個人跨領域與教練自我成長歷程，讓有志從事教練產業以及斜槓工作者有所依循。 如果您覺得本次節目對您有幫助的話，就幫我按個讚喔！還有轉貼分享！ ★★聯絡資訊 ★★ 🟦 微小起心動念，將有莫大改變！小額捐款贊助運科博士候選人！http://tinyurl.com/3jan2d46 🟦需統編者，請改點下面連結，可輸入統一編號！https://vocus.cc/salon/stevelovesworkout/plans/content 🟨 自媒體經營：以「我是運科竹」為關鍵字搜尋！▌Youtube: https://www.youtube.com/@coachsteveperformance▌Instagram : ▌Facebook : https://www.facebook.com/SteveLovesWorkout/ ▌SubStack :https://coachsteveperformance.substack.com/ Podcast 頻道 : Sound on, Apple Podcast, 以及 Google Podcast，均為「我是運科竹」。 🟪 文章創作： ▌Vocus 方格子文章創作：https://vocus.cc/user/61d96b17fd89780001e2c067 ▌Medium 文章創作：https://medium.com/@coachstevetw 🟦 個人網站： ▌Website: https://coachsteveperformance.wordpress.com/about/ ▌CV website: https://lunacysaint.github.io 🟨 需要公益演講、商業合作，或者贊助運科博士候選人事宜，請電郵聯繫！ ▌E-mail : isame4@gmail.com<iframe class="ql-video" frameborder="0" allowfullscreen="true" src="https://www.instagram.com/p/https://www.instagram.com/coachsteveperformance/embed/?cr=1&amp;v=12&amp;wp=1336" height="910" scrolling="no"></iframe>

【運科竹學術生涯新篇章：感謝與期待】

🧐 為什麼我們總是會「運動中輟」？統計數據非常殘酷：大約有 40% 到 65% 的人在開始運動後的首 3 到 6 個月內會選擇放棄 。如果您能撐到第二年，恭喜你，您已經打敗了至少一半的人，因為只有 30% 到 60% 的會員會續約 。研究發現，如果一個人在一年內看不到明顯的身體進步（瘦不下來或力氣沒變大），通常就會選擇「登出」健身房 。而這一切的轉機，就在於教練如何與您互動。<iframe class="ql-video" frameborder="0" allowfullscreen="true" src="//www.youtube.com/embed/S2iyDv66rvU"></iframe> 🧬 科學核心：自我決定論 (SDT, Self-Determination Theory)這項研究的靈魂基礎是自我決定論 (SDT, Self-Determination Theory) 。簡單來說，人類有三個基本心理需求，只要被滿足了，你就會對運動產生「非做不可」的內在拉力：自主感 (Autonomy)：我覺得我是自願要動的，不是被逼的 。勝任感 (Competence)：我覺得我做得到，我對動作有掌握感 。社交關聯感 (Relatedness)：我覺得與教練或夥伴有連結、被支持 。當教練能營造這種環境時，您的動機就會從「為了減肥而動（外在壓力）」轉向「為了快樂而動（內在動機）」 。⚠️ 重要提醒：這是一項「縱向研究」在進入深入分析前，身為科學研究者必須嚴謹地提醒各位：這篇研究屬於「縱貫性量化研究 (Longitudinal quantitative design)」。這意味著研究人員在一段時間內（基準點、三個月、六個月）持續追蹤同一群人，觀察變數之間的「關聯性」與「預測力」。但這不代表我們可以做出絕對的「因果推論」。換句話說，我們不能斷言「一定是教練的行為導致了結果的改變」。雖然研究觀察到教練行為與結果之間的強烈正相關，但實際生活中，環境、個人心理狀態與其他未測量因素也可能參與其中。然而，這依然是目前健身領域中最具參考價值的「高解析度」觀察 。 <iframe class="ql-video" frameborder="0" allowfullscreen="true" src="//www.youtube.com/embed/S2iyDv66rvU"></iframe> 📊 研究怎麼做？（科學家比您想的更嚴謹！）研究人員使用了三套專業量表與四項生理指標，在基準點 (Baseline)、三個月 (3 months) 與六個月 (6 months) 分別進行測試 ：📝 心理測評工具：FCBS-Fit (Fitness Coaching Behavior Scale)：健身教練行為量表，評估教練表現 。IMIp (Intrinsic Motivation Inventory)：內在動機量表，測量您的樂趣、能力感、努力程度與壓力 。PACES (Physical Activity Enjoyment Scale)：身體活動樂趣量表，看您多享受運動 。📏 生理測量指標：腰臀比 (WHR, Waist-to-Hip Ratio)：評估腹部脂肪與心血管風險 。+1握力 (Handgrip Strength)：代表全身肌力與功能性健康的關鍵指標 。+1坐姿體前彎 (Sit-and-Reach)：測量下肢（尤其是腿後腱）的柔軟度 。最大攝氧量 (VO2max, Maximal Oxygen Consumption)：心肺適能的最強指標，採用「Rockport 走路測試 (Rockport Fitness Walking Test)」進行推估 。 <iframe class="ql-video" frameborder="0" allowfullscreen="true" src="//www.youtube.com/embed/Isr_GXPh9dQ"></iframe> 🔥 重點來了！研究的三大關鍵發現1️⃣ 教練的「計畫力」與「回饋力」是成功關鍵 📋研究發現，教練的行為是預測您運動成果最強大的變數 。前期（三個月內）：教練幫您設定明確的「目標設定 (Goal Setting)」最重要，這能讓您快速進入狀況 。長期（六個月後）：教練的「專業正面連結 (Technical and Positive Rapport)」與「運動計畫與處方 (Exercise Planning and Prescription)」變得更關鍵 。2️⃣ 「勝任感」是您的最佳持續動力！ 💪當您覺得自己「變強了」、「學會動作了」（即勝任感提升），您的生理數據（尤其是握力與柔軟度）會有顯著的進步 。這種「我做得到」的感覺，是推動您持續運動的核心能源 。3️⃣ 運動要「爽」才會有效果！ 🥳這不是廢話，這是科學！研究指出，運動樂趣 (Enjoyment) 是腰臀比 (WHR) 下降的最佳預測因子 。當您享受運動時，你更容易維持頻率，進而達到運動所可能帶來的效果。 💡 運動科學博士候選人的私藏建議：如何挑選「神級」教練？根據這篇研究的結果，下次去健身房找教練，請觀察他們是否具備以下特徵 ：✅ 會幫您拆解目標：不只是說「我們要變瘦」，而是設定三個月、六個月的階梯式目標。✅ 提供專業且正面的指導：糾正動作時是用鼓勵與專業解釋，而不是讓您感到挫折。✅ 客製化處方：會根據您的身體狀況調整訓練強度，讓您感到挑戰但不會「想死」。✅ 嚴禁負面互動：研究特別提到「負面連結 (Negative Rapport)」，如大聲斥責、嘲諷或偏袒，會極大程度地削弱動機 。 🎯 結論：讓運動成為您生活的一部份這項研究給了我們一個全新的視野：運動不是孤軍奮戰，而是一個心理與生理的綜合遊戲 。如果您現在正處於「想放棄」的邊緣，試著換個教練，或是找回讓您覺得「有趣」的運動項目。當您的基本心理需求被滿足，你的心肺功能 (VO2max)、肌肉力量與體態自然會跟著提升 。就像研究結論所說的：教練不只是教動作的人，他們是推廣大眾健康、防止您變回「沙發馬鈴薯」的關鍵靈魂人物 ！聲明本文為運動科學科普以及科學知識宣導性質，並非醫療建議或者針對個人之運動專屬建議！若您有任何相關障礙或者病症問題，請洽詢醫療專業人員，以獲得最佳協助與建議！另外，實際個人化健身運動計畫，亦請依個人身體狀況並與醫療照護專業人員討論後指導調整。運科竹祝各位都能擁有優質健康生活! 📚 參考文獻：Braga-Pereira R, et al. (2024). Impact of fitness coach behavior on exercise motivation, commitment, and enjoyment: A longitudinal study. PLOS ONE 19(12): e0310931. 想知道更多讓運動更有感的科學小撇步嗎？我可以幫你根據這項研究，規劃出一份「滿足心理需求」的個人訓練計畫表，或者幫你分析你現在的訓練計畫是否符合科學原則，你想先試試哪一個？如果想瞭解更多或者覺得今天的內容很實用的話，請幫我按讚分享！或是到Youtube以及Podcast：【我是運科竹】的頻道來進行訂閱喔！如果您覺得本次節目對您有幫助的話，就幫我按個讚喔！還有轉貼分享！=============陳映竹！ (Chen, Ying-Chu)，Ph.D. candidate, M.S., M.A., CSCS*D, ACSM-CEP=============陳映竹同時擁有臺師大國際漢學研究所文學碩士，以及臺北市立大學運動健康科學系理學碩士。目前為臺師大體育與運動科學博士候選人。並且擁有美國運動醫學會臨床運動生理師以及私人教練認證！希冀透過平台持續推廣運動與健康科學相關知識，以及肌力與體能相關訓練理論及實務，並提供個人跨領域與教練自我成長歷程，讓有志從事教練產業以及斜槓工作者有所依循。★★聯絡資訊 ★★ 🟦 微小起心動念，將有莫大改變！小額捐款贊助運科博士候選人！http://tinyurl.com/3jan2d46🟦需統編者，請改點下面連結，可輸入統一編號！https://vocus.cc/salon/stevelovesworkout/plans/content🟨 自媒體經營：以「我是運科竹」為關鍵字搜尋！▌Youtube: https://www.youtube.com/@coachsteveperformance▌Instagram :▌Facebook : https://www.facebook.com/SteveLovesWorkout/ ▌SubStack :https://coachsteveperformance.substack.com/ Podcast 頻道 : Sound on, Apple Podcast, 以及 Google Podcast，均為「我是運科竹」。 🟪 文章創作： ▌Vocus 方格子文章創作：https://vocus.cc/user/61d96b17fd89780001e2c067 ▌Medium 文章創作：https://medium.com/@coachstevetw 🟦 個人網站： ▌Website: https://coachsteveperformance.wordpress.com/about/ ▌CV website: https://lunacysaint.github.io 🟨 需要公益演講、商業合作，或者贊助運科博士候選人事宜，請電郵聯繫！ ▌E-mail : isame4@gmail.com<iframe class="ql-video" frameborder="0" allowfullscreen="true" src="https://www.instagram.com/p/https://www.instagram.com/coachsteveperformance/embed/?cr=1&amp;v=12&amp;wp=1336" height="910" scrolling="no"></iframe>

【運科竹愛科普｜🏋️‍♂️教練的「這三個行為」才是您瘦身成功的關鍵！教您如何選對教練，讓運動上癮、身材開掛！🔥】

🚀 【研究發現】專業教練不只教練體力，更要具備「練心」能力？塞爾維亞頂尖健身教練成功密訣：從「練肌肉」轉向「練心靈」！你是否也曾踏入健身房，卻在看到冰冷的器材時感到無比壓力？或是繳了昂貴的會費，卻因為教練只會喊「再一組！」而漸漸失去動力？最新的運動科學研究告訴我們：真正能讓你持之以恆、改變人生的教練，絕對不只是會教你做幾下深蹲然後在旁邊喊數字而已！ 🏋️‍♂️ 為什麼有的教練讓你變強，有的卻讓你變「牆」？2025 年發表於《Frontiers in Sports and Active Living》期刊的一項研究 ，深入訪談了 12 位塞爾維亞的「大神級」私人教練 (PT, Personal Trainer) 。這些教練平均擁有近 14 年的執業經驗 ，且多數擁有碩士學位 。<iframe class="ql-video" frameborder="0" allowfullscreen="true" src="//www.youtube.com/embed/IiKNxRLKF7o"></iframe> 研究發現一個驚人的事實：在這些頂尖教練的眼中，大學教的解剖學和生理學，只佔了成功教練專業度的 35%！ 剩下的 65%，竟然全靠私人教練場域實戰中的「心理攻防」與「全人關懷」。<iframe class="ql-video" frameborder="0" allowfullscreen="true" src="//www.youtube.com/embed/y22luiFE6B4"></iframe> 🧠 頂尖教練的「隱形技能包」：不是組數，是溫度研究指出，目前的健身產業正經歷一場「範式轉移」（paradigm shift）：從單純追求身體表現 (Physical Performance)，轉向整體論模式 (Holistic Model) 。https://player.soundon.fm/p/0fa3b5f2-40f2-44e3-a397-69e8ae090b24/episodes/1e9621dc-b15b-47ee-812c-2d80db6fd7c2 #教練其實是你的「心理支柱」!頂尖教練 PT10 （訪談編號）表示：「我現在花更多時間跟客戶討論目標設定、壓力管理，並培養對運動的正向心態。」他們認為，一個好的私人教練必須同時是一個好的心理諮詢師，懂得傾聽、激勵，並支持客戶面對生活中的情緒挑戰 。#拒絕「罐頭菜單」，重視「個體差異」你還在用那種「一套練全家」的課表嗎？研究中的教練 PT7 （訪談編號）坦承，早期的他也以為某套方法有效就適用於所有人 。但他後來發現，客戶的壓力狀況、心理健康和生活方式才是決定訓練成功與否的關鍵 。現在，他們更傾向於根據每個人獨特的「心理配方」來調整訓練內容 。#從「帶你練」到「教你過生活」研究強調了身體素養 (Physical Literacy) 的重要性 。這不僅是運動能力，更包含了一個人對運動的信心、動機與理解 。優秀的教練會把「努力的主導權」交還給客戶，讓你在離開健身房後，依然能自主維持健康的生活習慣 。 🤔 為什麼傳統教育教不出「神級教練」？研究中，教練們集體吐槽了目前的正式常規教育存在巨大的「學用落差」：知識碎片化：大學教的解剖學 (anatomy) 和生理學 (physiology) 往往是與實務現場分開的，缺乏跟實務訓練的聯結 。缺乏行為改變科學 (BCS, behavior change science)：學校教你肌肉怎麼長，卻沒教你如何讓一個「懶得動」的人愛上運動 。缺乏探究技能 (Inquiry-based skills)：這導致許多新手教練在畢業後，不知道如何自主學習最新的科學研究 。 💡 你該如何挑選你的「靈魂教練」？如果你正準備尋找私人教練，這份研究給了我們三點重要建議：＃看他是否關心你的「心」大於「肉」好的教練會問你：「昨天睡得好嗎？」、「工作壓力大嗎？」而不是一見面就叫你上重量或者槓鈴。因為壓力與情緒會直接影響你的代謝與恢復 。＃看他是否建立「信任感」研究顯示，客戶往往更看重教練的社交能力 (social skills) ，而非單純的運動科學知識 。信任往往是改變的基礎，教練必須展現出「我是真心關心你」的態度，才能帶領你走出舒適圈 。＃看他是否推動「行為改變」最好的訓練是讓你「獨立」。如果教練一直讓你依賴他，而沒有教你重量訓練或者有氧訓練背後的原理，那他可能只是在「帶動唱」。真正的專業是讓你學會如何管理自己的健康。 📝 結語：運動是為了更好的生活，而不只是更好的身材這篇研究提醒了所有健身以及私人運動教練從業者與愛好者：私人健身教練 (PT) 的角色，其實是連接「健康運動建議」與「日常生活」的橋樑 。其實，在塞爾維亞甚至是全球這個坐式生活、與肥胖率日漸上升的社會中，我們需要的不是更多冷酷的體能指導員，而是懂得運用生物心理社會模型 (BPSM, Biopsychosocial Model) 的健康導師 。下次踏進健身房，別只顧著看鏡子裡的二頭肌，試著跟教練聊聊你的生活與壓力吧！ 想知道如何鑑定教練的專業度？或者想看更多運動科學的實測？歡迎在下方留言，讓我知道你的想法！ 引用文獻：Curovic, I., &amp; Grecic, D. (2025). High-level personal trainer perspective for industry practice and development in Serbia: a qualitative descriptive study. Frontiers in sports and active living, 7, 1549979. https://doi.org/10.3389/fspor.2025.1549979[註１] 身體素養 (PL, Physical Literacy)：指個體具備維持終身運動所需的動機、信心、體適能及知識。[註２] 行為改變模型 (BCM, Behavior Change Models)：心理學工具，用於理解並引導人們從不健康習慣轉向健康行為。=============陳映竹！ (Steve Ying-Chu Chen)，Ph.D. candidate, M.S., M.A., CSCS*D, ACSM-CEP============= 陳映竹同時擁有臺師大國際漢學研究所文學碩士，以及臺北市立大學運動健康科學系理學碩士。目前為臺師大體育與運動科學博士候選人。並且擁有美國運動醫學會臨床運動生理師以及私人教練認證！希冀透過平台持續推廣運動與健康科學相關知識，以及肌力與體能相關訓練理論及實務，並提供個人跨領域與教練自我成長歷程，讓有志從事教練產業以及斜槓工作者有所依循。 ★★聯絡資訊 ★★ 🟦 微小起心動念，將有莫大改變！小額捐款贊助運科博士候選人！http://tinyurl.com/3jan2d46 🟦需統編者，請改點下面連結，可輸入統一編號！https://vocus.cc/salon/stevelovesworkout/plans/content 🟨 自媒體經營：以「我是運科竹」為關鍵字搜尋！▌Youtube: https://www.youtube.com/@coachsteveperformance▌Instagram : ▌Facebook : https://www.facebook.com/SteveLovesWorkout/▌SubStack :https://coachsteveperformance.substack.com/Podcast 頻道 : Sound on, Apple Podcast, 以及 Google Podcast，均為「我是運科竹」。 🟪 文章創作：▌Vocus 方格子文章創作：https://vocus.cc/user/61d96b17fd89780001e2c067▌Medium 文章創作：https://medium.com/@coachstevetw 🟦 個人網站：▌Website: https://coachsteveperformance.wordpress.com/about/▌CV website: https://lunacysaint.github.io 🟨 需要公益演講、商業合作，或者贊助運科博士候選人事宜，請電郵聯繫！▌E-mail : isame4@gmail.com<iframe class="ql-video" frameborder="0" allowfullscreen="true" src="https://www.instagram.com/p/https://www.instagram.com/coachsteveperformance/embed/?cr=1&amp;v=12&amp;wp=1336" height="910" scrolling="no"></iframe>

【運科竹愛科普｜專業教練不只教體能，更要具備「練心」能力？】

2025年「好好聽FM」第六屆播客大賽🧠 想要大腦變年輕？除了動動身體，現在還需要你「動動手指」！大家都知道運動對身體好，但你知道運動還能讓大腦「回春」嗎？關鍵就在神秘的 #肌肉激素！ 我在這集節目裡把艱澀的科學變簡單了，快去聽聽看！🎧現在，運科竹需要你的火力支援！🔥 我正在參加播客大賽，需要你神聖的一票，讓更多人看見運動科學的價值！30秒挺科普： 1️⃣ 點擊個人檔案連結（或下方連結） 2️⃣ 搜尋/找到 [運科竹愛科普] 3️⃣ 按下投票 ❤️#運科竹 #運動科學 #大腦健康 #播客大賽 #請賜票 https://www.provoice.tw/podcast/show?id=8945e331-f78c-490a-9914-5915bcc2a5c8&amp;apn=tw.provoice&amp;ibi=tw.provoice&amp;isi=1514803933&amp;openExternalBrowser=1

2025年「好好聽FM」第六屆播客大賽🧠 想要大腦變年輕？除了動動身體，現在還需要你「動動手指」！

這支影片記錄了我今天的力量訓練課表。如果你想增加深蹲穩定度，或是尋找更有效的背部孤立訓練，這組清單非常值得參考。 <ol><li>SSB 安全槓保加利亞分腿蹲 (RFESS)： 完美的平衡與股四頭肌殺手。</li><li>SSB 安全槓深蹲： 減少肩袖壓力，專注於核心與腿部發力。</li><li>海豹划船 (Seal Row)： 徹底消除借力，打造厚實中背部。</li><li>坐姿肩推與撐體： 雕刻強壯的上肢推力。</li></ol> <iframe class="ql-video" frameborder="0" allowfullscreen="true" src="//www.youtube.com/embed/9XDshnHqUVs?si=vJNAg0ndyeN5pIo8"></iframe> ============= 陳映竹！ (Steve Ying-Chu Chen)，Ph.D. candidate, M.S., M.A., CSCS*D, ACSM-CEP ============= 陳映竹同時擁有臺師大國際漢學研究所文學碩士，以及臺北市立大學運動健康科學系理學碩士。目前為臺師大體育與運動科學博士候選人。並且擁有美國運動醫學會臨床運動生理師以及私人教練認證！希冀透過平台持續推廣運動與健康科學相關知識，以及肌力與體能相關訓練理論及實務，並提供個人跨領域與教練自我成長歷程，讓有志從事教練產業以及斜槓工作者有所依循。 ★★聯絡資訊 ★★ 🟦 微小起心動念，將有莫大改變！小額捐款贊助運科博士候選人！ http://tinyurl.com/3jan2d46 🟦需統編者，請改點下面連結，可輸入統一編號！ https://vocus.cc/salon/stevelovesworkout/plans/content 🟨 自媒體經營：以「我是運科竹」為關鍵字搜尋！ ▌Youtube: https://www.youtube.com/@coachsteveperformance ▌Instagram : ▌Facebook : https://www.facebook.com/SteveLovesWorkout/ ▌SubStack :https://coachsteveperformance.substack.com/ Podcast 頻道 : Sound on, Apple Podcast, 以及 Google Podcast，均為「我是運科竹」。 🟪 文章創作： ▌Vocus 方格子文章創作：https://vocus.cc/user/61d96b17fd89780001e2c067 ▌Medium 文章創作：https://medium.com/@coachstevetw 🟦 個人網站： ▌Website: https://coachsteveperformance.wordpress.com/about/ ▌CV website: https://lunacysaint.github.io 🟨 需要公益演講、商業合作，或者贊助運科博士候選人事宜，請電郵聯繫！ ▌E-mail : isame4@gmail.com https://vocus.cc/article/69be9301fd89780001d9b42b<iframe class="ql-video" frameborder="0" allowfullscreen="true" src="https://www.instagram.com/p/https://www.instagram.com/coachsteveperformance/embed/?cr=1&amp;v=12&amp;wp=1336" height="910" scrolling="no"></iframe>

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